游泳部的新人选手白崎游是个有恐水症的天才，他能在陆地上完美模拟所有泳姿，却一碰到水就浑身僵硬。为了克服心理障碍，他被教练安排与队内王牌、性格狂妄的泷川千秋进行一对一的“特训”。千秋对这位连泳池都不敢下的“天才”嗤之以鼻，用尽各种恶作剧想逼他退部。然而在嬉笑打闹与斗嘴互损的日常中，两人竟在泳池边建立起了一段奇妙而坚固的青春羁绊。
地区大赛的混合接力决赛，白崎游被安排在最后一棒。他跃入水中的瞬间克服了多年的恐惧，与泷川千秋完美交接，在满溢着水花的泳池里，为了共同的目标游向了终点。
夏季集训的最后一晚，泷川千秋把白崎游拉到无人的星空泳池边。她红着脸大声喊出了自己的心意，惊得白崎游脚下一滑直接跌进了池子里，两人的关系在湿漉漉的夜晚迎来了转折。
游泳部举办队内模拟赛，白崎游在陆地上用夸张的动作模拟比赛，引得全队爆笑。但泷川千秋却看出了他动作中的精细与专业，开始认真思考他恐水症背后的深层原因。
游泳部前往深山进行封闭合宿，泷川千秋半夜把白崎游骗到泳池边推了下去。白崎游在浅水区扑腾着站起来时，却意外发现自己似乎能在水中站直身体，恐惧有了一丝松动。
白崎游在更衣室被千秋堵住，被迫说出了自己曾在幼年目睹落水事故的创伤经历。千秋第一次收起了戏弄的表情，默默递给他一条毛巾，眼神中罕见地流露出了歉意与温柔。
白崎游在陆上模仿蝶泳动作时行云流水，被路过的教练惊为天人直接拉入队。但当他在众人期待的目光中站上跳台，却在入水瞬间僵直着沉了下去，成为了全队的大笑柄。